遗传咨询：如果有家族遗传病史，建议进行遗传咨询，了解潜在风险。饮食：均衡饮食，增加富含叶酸、维生素D、铁和Omega3的食物，如绿叶蔬菜、坚果、鱼类等。运动：适量运动，保持健康的体重。过重或过轻都可能影响生育能力。戒烟戒酒：烟草和酒精都会降低生育能力，增加流产的风险。减少压力：长期的压力会影响激素水平，进而影响生育。可以通过冥想、瑜伽等方式减轻压力。叶酸：女性应在备孕前三个月开始补充叶酸，预防胎儿神经管缺陷。
维生素D：有助于提高卵子质量，增强免疫系统。辅酶Q10：改善卵子和精子的质量。环境毒素：避免接触重金属、农药、化学溶剂等有害物质。药物：某些药物可能影响生育能力，如有疑问，应咨询医生。情绪管理：试管婴儿过程可能会带来压力和焦虑，保持积极的心态非常重要。支持系统：建立一个支持系统，包括家人、朋友和专业的心理咨询师。深圳有多家医院提供试管婴儿服务，选择合适的医院需要考虑医院的技术水平、医生的经验和成功率等因素。
以下是一些在试管婴儿领域享有良好声誉的医院：
特点：拥有先进的生殖医学中心，设备齐全，医生团队经验丰富。成功率：较高的成功率，尤其是在高龄患者和复杂病例中表现突出。特点：专注于妇幼保健，生殖医学科实力雄厚，服务态度好。成功率：在常规试管婴儿和辅助生殖技术方面有较高的成功率。特点：依托中山大学的科研实力，生殖医学中心技术先进，医生团队专业。成功率：在高难度病例中表现出色，成功率较高。特点：专注于泌尿外科和生殖医学，设备先进，医生团队经验丰富。
成功率：在男性不育和复杂病例中具有较高的成功率。特点：提供高端的生殖医疗服务，环境舒适，服务细致。成功率：在常规试管婴儿和辅助生殖技术方面有良好的表现。咨询医生：与医生面对面交流，了解医院的设备、医生的经验和技术水平。查看评价：参考其他患者的评价和反馈，了解医院的服务质量和成功率。